ピラティスはとっても気持ち良い

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ピラティスはとっても気持ち良い

ピラティスは、体幹を鍛え、骨盤などの歪みを矯正していくことで、美しく健康な体作りをしていきます。
そして、お腹の深部にあるインナーマッスルを鍛えることによって、下がってしまった内臓を正しい位置に押し上げます。そうすることで、すっきりとしたお腹周りにすることができます。

 

体の歪みをそのままにして、内臓なども下がった位置の状態にあると、
内臓脂肪などが着きやすくなり、代謝の悪い体質になって結果的に太りやすくなってしまうのです。
ピラティスで、体の歪みを整えて、インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が増加し、
太りにくい体質へと変化して、ダイエットをしてもリバウンドしにくくなるのです。

 

それから、ピラティスは胸式呼吸による交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせていく効果もあります。
また、ピラティスはリハビリとしても利用できるので、
体を痛めることなく筋肉を着けていくことができるので、年齢に関係なく始めることができます。
そして、体と心を同時にコントロールして行うので、精神面でも健康になれるのがピラティスの魅力です。