ピラティスで、心と体を健康的に鍛えることができます。

MENU

ピラティスで、心と体を健康的に鍛えることができます。

ピラティスは、体幹を鍛え、骨盤などの歪みを矯正していくことで、美しく健康な体作りをしていきます。

 

そして、お腹の深部にあるインナーマッスルを鍛えることによって、
下がってしまった内臓を正しい位置に押し上げます。

 

そうすることで、すっきりとしたお腹周りにすることができます。
体の歪みをそのままにして、内臓なども下がった位置の状態にあると、
内臓脂肪などが着きやすくなり、代謝の悪い体質になって結果的に太りやすくなってしまうのです。
ピラティスで、体の歪みを整えて、インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が増加し、
太りにくい体質へと変化して、ダイエットをしてもリバウンドしにくくなるのです。

 

それから、ピラティスは胸式呼吸による交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせていく効果もあります。
また、ピラティスはリハビリとしても利用できるので、体を痛めることなく筋肉を着けていくことができるので、
年齢に関係なく始めることができます。

 

そして、体と心を同時にコントロールして行うので、精神面でも健康になれるのがピラティスの魅力です。