ピラティスはヨガよりも効果がある?

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ピラティスはヨガよりも効果がある?

最近は、ヨガをやっている、とおっしゃる女性というのは以前よりだいぶ多くなったと感じています。
ヨガというのはヨガマットと動きやすい服があれば、比較的簡単に行うことができるという点をうけて、
人気を博しているのだと考えられるでしょう。

 

そんな大人気のヨガ、なのですが最近もしかしたらヨガよりも効果があるかも?
と女性の間で密かに注目を集め始めているのがピラティスです。
今回はそのピラティスについて紹介していきたいと思います。
筋肉を鍛えるためには、筋トレをすると思いますが、筋トレというのは体の外側の筋肉というのは鍛えることができるのですが、内側の筋肉というのはなかなか鍛えることが難しいとされています。

 

ピラティスはそんな体の奥の筋肉、インナーマッスルを鍛えるためにとても有効だと言われているのです。
更に、筋トレとかのように体に重負荷をかけるようなものではなく、
女性でもやりやすいように、軽負荷で行えるということも特徴の一つだといえるでしょう。
今は本当に食べ物が美味しい季節ですから、太り気味の体質を改善するためにもピラティスをおこなってみてはいかが?