ピラティスでしなやかな筋肉をつくる

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ピラティスでしなやかな筋肉をつくる

体重を落とすだけのダイエットではなく、ボディラインをすっきりさせたい、きれいな姿勢で、好きなファッションを楽しみたい、という時のトレーニングはいろいろあると思います。
腹筋や背筋などを鍛える筋力トレーニングだったり、スクワットだったり。
でも女性が求めるスタイルというのは鍛えられたモリモリの筋肉質な体ではありません。
しなやかでありながら引き締まった体を作るというのは理想的です。

 

そこで女性にぴったりなトレーニングがピラティスです。
ピラティスは呼吸とともにインナーマッスルを鍛えるもので、普段の生活ではあまり意識しないような筋肉に対して意識して鍛えるというような方法です。
もともとある外側の大きな筋肉を鍛えるトレーニングではなく、奥にある細い筋肉を伸ばしながら鍛えていく方法なので、のびやかでしなやかな筋肉を作ることができ、女性にぴったりのトレーニングです。
体の奥のインナーマッスルを鍛えることで、ケガをしにくい体に、そして姿勢もよくなるため、腰痛などの解消にも役立ちます。

 

体の一つ一つの動きを意識しながら動かすピラティスで、しなやかで美しい、女性らしいボディラインを手に入れたいものです。