ピラティスを始める人へ

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ピラティスを始める人へ

エクササイズや美容に興味のある人ならピラティスという言葉を聞いた事のある人は多いと思います。
だけど一体どんなものなのかはわからない…という人もいるでしょう。
そこで、ピラティスを始めてみたいんだけど、どんなものなの?と思っている人のためにピラティスについて簡単に紹介したいと思います。

 

よくピラティスとヨガは同時に語られる事があるのでふたつは同じなの?
という疑問を持たれる方もいる様ですが、ヨガとピラティスは別の物です。
ただ、ピラティスはヨガも参考にして作られており、同じ様な動きがあるため上記の様な疑問がうまれるのだと思います。
このふたつの違いは大きくわけてヨガは体を鍛えるトレーニングというより精神の解放、リラックスという目的があるという事。
ピラティスは体のコアの部分、つまり体幹を鍛えてからだを改善していく事が目的になっている事でしょう。

 

ピラティスはもともとリハビリのために作られたので、動きは無理のないものが中心です。
服装はエクササイズやトレーニングをするものと同じで大丈夫。裸足で行うのでシューズも必要ありません。
興味のある人はぜひ気軽にピラティスを始めてみるといいと思います。

 

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