ジムでピラティスをしてみて

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ジムでピラティスをしてみて

私はスポーツクラブに通っており、ピラティスを楽しんでいます。
ピラティスのエクササイズをすると体幹を良く使いますし、全身の筋肉が鍛えられるような気がします。
私はピラティスの一時間のレッスンに入っていますが、一時間のレッスンを終えた後は心地よい疲労感が残り、なんとなく達成感を感じることが出来ます。

 

ピラティスをするにあたっては、とにかく体幹を意識することが重要です。
身体のコアを意識することによってピラティスの効果をより高めることが出来ますし、全身の筋肉を動かすことが出来ます。
ピラティスでは腹筋を良く使うので、レッスンに入り始めてから三か月くらい経つとずいぶんと下腹が出っ張っていたお腹がマシになったことを実感しました。
お腹をへこませる効果もあるので、ダイエッターにとってはかなりおすすめです。

 

 

私は週に二度ほどスポーツクラブに通い、ピラティスのレッスンを受けています。
インストラクターさんが盛り上げ上手な方であることもあって、毎回楽しく参加しています。
レッスンは若い方だけでなく、中高年の方も非常に多いので年配の人でも比較的楽しみやすいと思います。