ピラティスを学ぶ上での基礎知識

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ヨガとピラティスを体験してみて

前から気になっていたピラティスの体験講座に行ってみました。フィットネスクラブの講座ではなくカルチャーセンターの体験講座なので、あまり期待はしていなかったのですが、意外とよかったです。

 

 

 

行く前は、ヨガと大差ないだろうなと思っていましたが、実際に体験してみると、ヨガに比べるとより筋肉を意識しないとならないような感じがしました。ストレッチというよりは緩やかな筋トレといった感じで、これを週に数回やれば体が引き締まって、姿勢や体のバランスがよくなりそうな気がしましました。「もともとはリハビリのためのものでインナーマッスルを鍛える効果が高く、続ければ肩こりとか腰痛にも効く」と、インストラクターが言っていましたが、なるほど、と思いました。筋肉を正しく動かせるようになるから結果的に体も引き締まるというのには、素直に納得できます。

 

 

 

体験してみた感じでは、ヨガはリラックスとバランス感覚、ピラティスはリフレッシュと筋トレといった感じがしました。ヨガもピラティスもぱっと見は同じような感じですが、ずいぶんと違っていたので驚きました。