ピラティスでインナーマッスルを鍛えたい

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ピラティスでインナーマッスルを鍛えたい

これまで何度もダイエットをして痩せて、ダイエットをやめて体重が戻るということを繰り返してきた私。

 

これまでのダイエットはただ体重を減らしたいとか、少しでも洋服のサイズをサイズダウンしたいとか…

 

見た目重視のダイエットでしたが、今年40歳になることもあり

 

これからは健康を重視したダイエットをしたいなと強く思うようになりました。

 

 

 

食事面では食べ過ぎることが無ければ好きなものを食べて適度に運動をしようと思い

 

何かよい運動はないかなとネットで調べていたときにピラティスを知りました。

 

ピラティスという言葉自体は知っていたのですが、なんとなくおしゃれな運動というくらいで

 

インナーマッスルを鍛えていることは知らなかったのです。

 

 

 

早速自宅でできるようピラティスのDVDを購入してはじめてのピラティスに挑戦しました。

 

とても優雅なイメージだったピラティスですが

 

身体の固い私にとってはとってもハードな運動でした。

 

でもそのハードさがインナーマッスルに効いている感じがして終わった後はとても気分がすっきり。

 

 

 

翌日の筋肉痛はひどいものでしたが、それもはじめのうちだけで

 

続けるうちにだんだんとインナーマッスルが鍛えられ、姿勢が良くなったようです。

 

 

 

ピラティスを続けて素敵に年を重ね、しなやかな体を維持したいと思います。