ピラティスはヨガと筋トレのいいとこどり?

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ピラティスはヨガと筋トレのいいとこどり?

もともと運動の苦手な私。
でも少しでも体を動かすようなことをしたいと思っています。

 

そんな時に気になったのがヨガとピラティス。
素人にはどっちも似たようなものの気がして違いがわかりませんでした。

 

ところが似たようなこの2つですが違いがけっこうあるんです。

 

まずヨガは精神的なものがかなりの割合を占めるストレッチが中心のものなのに対し、ピラティスは兵士のリハビリから生まれたものということで体や筋肉へのアプローチを重視したストレッチと体幹トレーニングだということ。
さらに細かいことではヨガとピラティスでは呼吸法が違うのだそうです。

 

体を使うという目的からするとピラティスのほうが私には適しているような気がします。
それにピラティスは普段使わないようなインナーマッスルという筋肉を鍛えることで体の歪みを改善したり、バランスを高められるので 体型が引き締まったり姿勢もよくなるんですね。
私はもともと猫背気味ですし、姿勢が悪い自覚はすごくあるのでピラティスやるなら「今でしょ」?

 

ピラティスを自宅でやるための教材DVDなんてのもあるのでさっそく取り寄せてみようかと思っています。