ピラティスできれいになる

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ピラティスできれいになる

ピラティスはもともと老人のリハビリ用として考えられた運動です。そのため、体力がない人でもできるゆっくりと無理のない動きをします。運動が苦手な方、体力がない女性などでも手軽に始められ運動です。
ピラティスはその効果から女性の間で流行しています。

 

ピラティスをするとインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルは体の奥深くにある筋肉でランニングや水泳などの運動、普通の筋トレでは鍛えることができません。インナーマッスルを鍛えるのはゆっくりとした動きです。ピラティスのゆっくりとした動きは、インナーマッスルを鍛えるのに適しています。

 

インナーマッスルは歳をとると減少して基礎代謝が下がってしまいます。基礎代謝が下がるとやせにくい体になってしまいます。インナーマッスルを鍛えれば筋肉が増えて基礎代謝が上がり、やせやすい体を手に入れることができます。

 

インナーマッスルは骨格を支える筋肉です。骨格を支える筋肉がしっかりとすると姿勢がよくなります。
ただ体重を減らしただけではきれいにはなれません。筋肉が減ってしまっては体重が減ってもぷよぷよとした締りのない体になります。体重を減らし引き締まった体にするのがピラティスです。
ピラティスはやせて美しい体を手に入れられる運動です。