ピラティスをして体の内側からキレイになろう!

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ピラティスをして体の内側からキレイになろう!

私は、先日、初めてピラティスを体験しました。

 

ピラティスの事は、雑誌などで知っていましたが、実際は、どのような事をするのかイマイチ分かっていませんでした。

 

 

 

私が通っているピラティスの教室は、少人数制で、先生がとても丁寧に教えてくれます。

 

器具を使って、ピラティスを行ったのですが、とても体がほぐされました。

 

普段伸ばしていない筋肉を伸ばすので、とても気持ち良かったです。

 

 

 

呼吸を意識しながらするので、体がポカポカしました。

 

ピラティスを開始して、10分ほどで、額にうっすら汗をかきました。

 

普段、代謝が悪い私は、こんな短時間で汗をかく事に、ビックリしました。

 

 

 

ピラティスをすると、体の血液が、巡っているなとスゴク良く分かります。

 

先生からは、「顔色が、とても良くなっていますよ」と言われました。

 

実際に、鏡を見てみると、ほんのりピンク色になっていて、とても晴れやかな顔になっていました。

 

 

 

ピラティスを続けて行くと、姿勢も良くなり、呼吸も深くなり、心身共に健康になるそうです。

 

私も、このピラティスを継続して、内側からキレイになっていきたいと思います。

 

ピラティスをして体の内側からキレイになろう!